馒头的热量消耗需要多长时间的运动？
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一个馒头需要多少运动才能消耗完?
个馒头(50克)含有热量113大卡，需要散步79分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪10克，核黄素0.05克，钠1610克，锌0.71克，磷1000克，蛋白质00克，铁80克等。
一个一般大小的馒头大约重50克，也就是包含112千卡左右的能量.据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，以中等步速在平地上运动为例，每小时大约可以行走5公里。
一个馒头的热量是如果是一个50克左右的馒头，热量在100多千卡。如果以中等的速度来行走，那么一个小时大概可以行走5公里左右，如果是一个男士，那么一个小时差不多消耗200多千卡，如果是女士一小时大概消耗190多千卡。
馒头 (热量：221大卡/100g)1个馒头(50克)含有热量113大卡，需要散步79分钟消耗完。
~585左右。烧卖 (热量：220卡/100g)，1个烧卖(70.0克)含有热量154大卡，需要健美操40分钟消耗完。每100克该食物含有碳水化合物40.30克，脂肪27克，蛋白质97克。
一个成年人拳头那么大的馒头 保守估计也要半个小时左右。
吃一个馒头需要作多少运动才能消耗?
1、一个馒头的热量是如果是一个50克左右的馒头，热量在100多千卡。如果以中等的速度来行走，那么一个小时大概可以行走5公里左右，如果是一个男士，那么一个小时差不多消耗200多千卡，如果是女士一小时大概消耗190多千卡。
2、一个一般大小的馒头大约重50克，也就是包含112千卡左右的能量.据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，以中等步速在平地上运动为例，每小时大约可以行走5公里。
3、一个馒头，肉馒头在150~200大卡左右，需要步行3公里左右，也就是3500步可以消耗掉。菜馒头相对热量减少30%，所有数据减少30%。
4、个馒头(50克)含有热量113大卡，需要散步79分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪10克，核黄素0.05克，钠1610克，锌0.71克，磷1000克，蛋白质00克，铁80克等。
5、一个馒头大约总卡路里：221大卡 跑步 30分钟 。
6、一个成年人拳头那么大的馒头 保守估计也要半个小时左右。
吃什么减肥效果好快呢
1、在减肥期间，千万不要刻意去节食，因为很有可能会损伤到自己的胃，可以选择一些富含蛋白质的食物，因为这些食物很容易产生饱腹感，尤其是鸡蛋。在减肥期间可以多吃水果。
2、吃什么食物减脂肪最快最有效2 葡萄 葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人吸收，很适合用来缓解低血糖症状。吃葡萄时连着葡萄皮一起吃，还有意想不到的减肥效果。
3、西瓜减肥效果好，它热量低，果汁量大，人们食用以后能补充身体需要的多种营养尬发，另外西瓜中还含有多种氨基酸，能益肾利尿，也能消除身体水肿，还能分解人体内积存的脂肪，平时食用以后能起到良好的减肥作用。