预防动脉硬化，补充哪些维生素有助于健康？（预防动脉硬化吃什么药好）
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为预防动脉硬化,需要补充什么营养?
1、多补充一些维生素K，维生K可以有效地减少动脉里面的细胞钙化，预防动脉粥样硬化的发生。
2、番茄：含有番茄红素，能保护低密度脂蛋白，免受氧化损伤，能减少心血管疾病，减少心肌梗死和高脂血症的发生，预防动脉硬化。蕨菜：含有萝卜、Vc、蛋白质、纤维素等微量元素和16多种氨基酸，具有恢复脑细胞、镇静降压的功能。
3、那如何预防动脉粥样硬化呢？改善血管的弹性。要增加血管弹性，需要胶原蛋白，形成胶原蛋白的原料有维生素c钙，镁和蛋白质组成 清理血液里的垃圾。缺铁性贫血是女性常见的营养缺乏病。
4、合理膳食预防动脉硬化饮食需要以清淡为宜，多食用富含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果等；多吃富含植物蛋白的食物，如豆类及其制品。在可能的条件下，尽量以豆油、菜油、麻油、玉米油等为食用油。
5、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
吃维生素c有什么好处
1、维生素C相信大家都不会陌生，因为具有抗氧化作用，可以保护细胞免受氧化的损伤，被广泛运用在美白护肤产品中。此外，维生素C还可防止和延缓维生素A和维生素E的氧化，提高身体免疫力，预防细菌和病毒的入侵。
2、吃维生素C延缓衰老 人类每天所摄入的维生素C主要是由含有维生素C的食物来供应，补充足够的维生素C能够有效增强人体免疫力和抗氧化能力，能够有效延缓衰老进程，预防各种老年性疾病的发生。
3、维生素c它对人体的作用如下：促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用。促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。
为了预防动脉粥样硬化,需要补充哪些维生素?
1、预防动脉粥样硬化，需要注意补充以下5种维生素：维生素D 维生素D是一种脂溶性维生素，在体内主要以25-羟维生素D的形式存在于血液中。
2、维生素B1叶酸、维生素B6三种维生素对老年人也是非常重要的，同型半胱氨酸是蛋氨酸代谢的中间产物，维生素B1叶酸、维生素B6的不足可引起高同型半胱氨酸血症，同型半胱氨酸血症也是动脉粥样硬化的危险因素。
3、可以多食用一些，他们来补充维生素k，可以有效地来预防动脉粥硬化的发生！还需要补充维生素E维生素E，它里面的营养成分有着特别好的抗氧化能力。进入我们的身体之后，可以帮助我们体内清除自由基，从而可以起到保护好皮肤的作用。