酸奶和牛奶哪个更适合补钙？（酸奶和牛奶哪个最补钙）
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酸奶和牛奶哪个补钙效果好
一般情况下，酸奶比牛奶的补钙效果好。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶已经成为我们餐桌上不可缺少的美食，它具有促消化的作用，并且还有补钙的功效。
所以相比较酸奶和纯牛奶来说，还是纯牛奶补钙效果更好一些。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B维生素B维生素B维生素B12等。
酸奶补钙效果不如牛奶。提到补钙，多数人想到的是牛奶而并不是酸奶。
酸奶和纯牛奶均含有丰富的钙元素，相对来说酸牛奶中含钙量略多。
酸牛奶补钙还是纯牛奶补钙
1、酸奶含钙高。等量的酸奶要比牛奶含钙量略高，在发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以酸奶仍有补钙的效果。
2、所以相比较酸奶和纯牛奶来说，还是纯牛奶补钙效果更好一些。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B维生素B维生素B维生素B12等。
3、酸奶补钙效果不如牛奶。提到补钙，多数人想到的是牛奶而并不是酸奶。
4、与纯牛奶相比，酸奶的营养价值略高于纯牛奶。酸奶和纯牛奶富含钙和蛋白质等。但在发酵过程中，酸奶中添加了益生菌，更适合乳糖不耐受患者。酸奶具有改善肠道菌群，促进消化吸收，有益肠道健康的优点。
5、喝酸奶和喝纯牛奶补钙效果差不多，但它们一般作为补钙的辅助部分。如果想确切的长期的补钙，最经济最有效的是直接补充含600毫克钙元素的、以碳酸钙为原料的钙制剂。早餐可以有牛奶或酸奶作为补钙的辅助部分。
酸奶和纯牛奶哪个比较好补钙效果好
1、与纯牛奶相比，酸奶的营养价值略高于纯牛奶。酸奶和纯牛奶富含钙和蛋白质等。但在发酵过程中，酸奶中添加了益生菌，更适合乳糖不耐受患者。酸奶具有改善肠道菌群，促进消化吸收，有益肠道健康的优点。
2、一般情况下，酸奶比牛奶的补钙效果好。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
3、纯牛奶好酸奶好喝纯牛奶和喝酸奶各自有各自的好处，鉴别饮用方可起到保健养生。
4、酸奶和纯牛奶均含有丰富的钙元素，相对来说酸牛奶中含钙量略多。
补钙是喝牛奶还是酸奶好
喝牛奶的补钙效果比喝酸奶要好。牛奶是钙的最佳来源之一，每百克牛奶含钙一般在一百毫克以上，加上牛奶中的镁、钾、乳糖和维D都能够促进钙的吸收和利用。
喝酸奶和喝纯牛奶补钙效果差不多，但它们一般作为补钙的辅助部分。如果想确切的长期的补钙，最经济最有效的是直接补充含600毫克钙元素的、以碳酸钙为原料的钙制剂。早餐可以有牛奶或酸奶作为补钙的辅助部分。
虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。
酸奶补钙效果不如牛奶。提到补钙，多数人想到的是牛奶而并不是酸奶。
牛奶能补钙，其实牛奶含钙并不高。但牛奶的营养还是很高的，经常运动的人多喝是应该，但还是需要别的补钙途径。 酸牛奶是一种比较好的营养品，其营养易吸收，且对鲜牛奶过敏者一般也能喝。其营养成分较之鲜奶基本无损失。
酸奶补钙好,还是牛奶补钙好?
酸奶含钙高。等量的酸奶要比牛奶含钙量略高，在发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以酸奶仍有补钙的效果。
一般情况下，酸奶比牛奶的补钙效果好。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。
所以相比较酸奶和纯牛奶来说，还是纯牛奶补钙效果更好一些。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B维生素B维生素B维生素B12等。
能一起喝。牛奶与酸奶都含有大量的蛋白质、钙质，两者所含成分不冲突，可以一起食用。但是不建议牛奶和酸奶一起喝，因为两者都富含多种营养物质，混合食用不利于其营养价值的最大发挥。
酸奶和纯牛奶均含有丰富的钙元素，相对来说酸牛奶中含钙量略多。
从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
酸奶与纯牛奶补钙哪个更好
1、酸奶含钙高。等量的酸奶要比牛奶含钙量略高，在发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以酸奶仍有补钙的效果。
2、酸奶补钙效果不如牛奶。提到补钙，多数人想到的是牛奶而并不是酸奶。
3、与纯牛奶相比，酸奶的营养价值略高于纯牛奶。酸奶和纯牛奶富含钙和蛋白质等。但在发酵过程中，酸奶中添加了益生菌，更适合乳糖不耐受患者。酸奶具有改善肠道菌群，促进消化吸收，有益肠道健康的优点。