初学者如何开始辟谷之旅（如何辟谷初学的必看）
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如何辟谷的正确方法?
第一，信息辟谷。信息辟谷是指普通人通过看辟谷成功案例，学习成功案例，坚持体育锻炼，坚持看一些古代文化的书 ，通过信息进入辟谷状态。这是现在社会上最流行的辟谷方法，也是最简单的辟谷方法。第二，意念辟谷。
辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。
辟谷最正确的方法是循序渐进，注意饮食。辟谷主要就是排出身体的毒素，锻炼人的精神力。
本人第一次辟谷,请问提前需要准备什么,过程要注意什么?
①确信、吞咽、禅定是辟谷的前提。②辟谷减肥水平逐步提高。要确定碧谷的减肥时间要量力而行，比如开始五天或者七天，让你有一个适应的过程。当然，特殊情况随机变化。
第一次辟谷时间不宜太长，7天到14天比较合适，时间也不能太短，第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。第一次辟谷，建议新人经常喝水，甚至吃一点点水果也无妨，辟谷期间建议正常上班，避免重体力劳动。
前期准备（至少一周）在辟谷之前，需要做好前期准备工作。首先要注意饮食方面，逐渐减小食量，尽量不吃油腻、辛辣等刺激性食物，以水果、蔬菜、粗粮为主。
第一次辟谷很能锻炼人的意志，因此第一次辟谷的人要注意了。减少体力支出第一次辟谷要注意合理控制自己的体力，做到减少体力的支出。辟谷期间下蹲站立时或坐起时有人会有晕眩感，因此动作要轻缓。
开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。
初次辟谷的正确方法 第一步： 虑及消化过程和振动力的关系，油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。诸如油炸、烧烤、或熏制的肉、腊肠等。
如何辟谷详细指导
开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。
在维持阶段，您应该保持一个健康的饮食习惯。您可以逐渐加入更多的蔬菜、水果和谷物，但需要避免过多的肉类和高脂食物。同时，您应该注意保持足够的水分和休息，以帮助您的身体维持良好的健康状况。
正确的辟谷方法是在刚开始时采取逐步缩减食量的做法，为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食。如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食。辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。
应饮用少量清水；如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止。