维护身体健康，从坚持养生开始

从小到大，我们一直受到“养生”的教育，而身边的人不管年纪大小都热衷于养生，但是，养生是什么？养生又有何意义？

养生它有着悠久的历史，可以说是中华民族的传统文化。它以中国传统理论为指导，以阴阳五行学说为基础，以调和生活习惯、调节饮食习惯、调理气脉、练习内功、保护肝脏、控制情绪、疗病保健、提高免疫力等为手段，以达到调节生理，增强身体抵抗力和维护身体健康的目的。

养生的意义，就是要培养健康的生活习惯，发挥自身的调节功能，调节人体生理机能，实现健康体魄，延长寿命。

那么，如何才能做到养生呢？

首先，要坚持锻炼身体，保持身体活力。锻炼可以帮助我们增强体质，提高抵抗力，使身体更加健康。其次，要注意饮食，多吃一些蔬菜水果，少吃一些高热量食物，睡眠也要充足，保证每天有7-8小时的睡眠，以保持身体的充足休息。

此外，还要注意安全防护，减少外界对身体的损害，多出去走走，呼吸一下新鲜空气。

最后，要学会放松，尽量不要压抑情绪，及时发泄，舒缓压力，避免过度紧张而健康受损。

养生不仅仅是为了调节身体机能，更重要的是促进身心和谐，让我们的生活更加健康、更加快乐。所以，只要坚持养生，就能让自己的身体更加健康，更有活力，拥有更长的寿命，活的更加精彩。