全麦面包的热量含量是否偏高？ 全麦面包热量高吗减肥能吃吗
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全麦面包热量很高吗?减肥时期可不可以吃?
在平时的时候人们是比较喜欢吃全麦面包的，其实全麦面包热量不是特别的高，减肥的人也是可以吃全麦面包的，从他的热量上看他的热量是不低的，但是从热量上来判断一个食物能否在减肥期间吃它也是不准确的。
全麦面包减肥可以吃吗 可以吃。减肥期间饮食需要格外注意，全麦面包含有丰富的纤维素，能增加饱腹感，有利于减肥，所以想瘦的女生们可以用全麦面包代替零食，不过记得也不要多吃。
减肥期间可以吃全麦面包，吃全麦面包不会发胖。全麦面包含有非常低的热量和丰富的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，增加饱腹感。全麦面包可以替代其他碳水化合物，对减肥有一定效果。
全麦面包是很多减肥人士必吃的食物，这种面包的热量比较低，在减肥期间吃这种全麦面包是非常不错的，也可以将这种面包当做主食。
因此，很多人建议在减肥期间，如果吃面包，建议选择全麦面包（因为其他面包大多是高热量，高脂肪的食物，经常吃很容易导致能量过剩并导致肥胖）。
全麦面包热量
全麦面包的热量值为：热量：246卡/100g，1片全麦面包(30克)含有热量89大卡，需要散步64分钟消耗完。
全麦面包的热量259大卡/100g。每100克全麦面包含碳水化合物414克，脂肪11克，蛋白质13克，纤维素4克。全麦面包包含更多的膳食纤维，更低的血糖指数和更强的饱腹感。
两片全麦面包的热量：178大卡。每100克的全麦面包的热量为246大卡，一片全麦面包大约是36千克，所含有的热量大概是89大卡，需要我们散步64分钟才能将这些热量消耗掉。
全麦面包(30克)含有热量89大卡，需要散步64分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪00克；核黄素0.01克；钠4500克；锌0.49克；磷800克；蛋白质50克；铁50克。
全麦面包热量那么高为什么可以减肥
全麦面包类似于粗粮制作的面包，吃起来的口感，逊.色.于精粉面包，饱腹感较强，食用总量会大大降低，减少了面粉高糖成分的有效摄入。所以，便会达到有效减肥的作用。
比吃一碗米饭热量都小。减肥期间为了减少碳水化合物的摄入，同时又需要满足自身活动所需的能量。相对低卡轻脂的全麦面包自然而然成为了替代物。
全麦面包能减肥是因为这种面包吃起来饱腹感强，食用量会大大降低，减少了面粉和糖分的摄入，从而达到减肥的效果。
只好囤积成脂肪，如果这些热量能源源不断地细水长流，不仅不会让人发胖，而且也不会让人饥饿和乏力。而且实话说来，一片全麦面包的热量也并不算太高，1000KJ的热量其实也就200多大卡，和一平碗米饭的热量差不多。