皮划艇运动员的身体训练及素质要求
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激流皮划艇是奥运会正式项目,职业运动员该如何训练肩部肌肉力量?_百度...
三激流回旋艇运动员肩部肌肉力量需要多以远侧支撑为主的力量训练手段。例如引体向上的动作练习，史密斯练习器上提拉向上练习，杠铃上提拉向上练习，坐提拉向上练习，等等。
激流运动员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性，才能在激流运动中表现出大幅度的活动范围。柔韧性差的人，会影响掌握动作技能，还会限制力量及速度、协调能力的发挥，也会造成肌肉、韧带损伤。
作为静水中的高强度运动项目，运动员的每一个肌肉群都需要在划船运动的每一个阶段共同发挥作用，才能保证皮艇能够高速前进。
核心力量具有优势，运动员才有可能在激流回旋比赛的去尽情的战斗。激流皮划艇运动员的核心力量，主要还是包括身体的肌肉质量和身体硬度，以及良好的身体协调性。特别是对于腰部的绝对力量有很高的要求。
学皮划艇艇的最佳年龄
1、所以学皮划艇的最佳年龄男性在17-30岁之间，女性在19-25周岁。
2、题主是否想询问“学皮划艇的最佳年龄”？17至20岁。根据查询中国体育网显示，在17至20岁时，上肢力量为最发达的时期，此时血色素分泌较多，可以保证男性皮划艇运动员的大量训练所需，所以是最佳年龄。
3、此外，13岁的年龄可能还处于中学阶段，可能难以兼顾学习和皮划艇训练。因此，建议在全面评估自身条件和潜力后，再做出决定是否要在这个年龄开始皮划艇训练。
皮划艇运动员进入省队的条件
十到十五岁。十到十五岁是皮划艇运动员身体状态和心理的最佳年龄，体力和技术在学习的高峰期，此时皮划艇运动员血色素分泌多，上肢力量最发达，保证皮划艇运动员的大量训练所需，竞技状态为最佳，是进入省队的最佳年龄。
运动员进入省队最重要的两点要求是：年龄限制；竞技水平。
皮划艇比赛规则静水比赛通过抽签方式决定参赛艇参加预赛的道次。在1000米以内的比赛中，参赛运动员必须在从起点至终点的本航道内划行。运动员应尽可能地保持在其航道的中心线上划行，两名运动员之间距离不得小于5米。