榴莲热量究竟有多少千卡呢？

本文目录一览：

• 1、榴莲热量多少卡
• 2、榴莲热量高吗
• 3、榴莲热量
• 4、吃榴莲建议每天不要超过200克,榴莲的热量到底有多高?
• 5、一斤榴莲肉的热量是多少
• 6、一瓣榴莲的热量是多少

榴莲热量多少卡

1、榴莲热量：147卡/100g，比较高。这是一种高热量的食物。吃多了就不会胖了。榴莲的营养价值很高：它含有大量的糖和高热量。其中蛋白质含量为7%，脂肪含量为1%，碳水化合物含量为7%。

2、每100克榴莲当中可食用部分的热量是150大卡。因为一块榴莲大小不同热量也不同，而一碗饭由于碗的大小不同热量也不不同，因此不太好做比较，一碗大小适中的米饭热量月为116大卡，而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右。

3、榴莲的卡路里含量是147大卡/100g，其实并不是很高，合理的食用榴莲是没有问题的。但要控制总的食量，比如每天总共摄入的热量不能超过标准。如果想要减肥，建议选择合理的饮食结构。体重可以通过适当的运动来控制，别节食。

榴莲热量高吗

榴莲热量：147卡/100g，比较高。这是一种高热量的食物。吃多了就不会胖了。榴莲的营养价值很高：它含有大量的糖和高热量。其中蛋白质含量为7%，脂肪含量为1%，碳水化合物含量为7%。

榴莲热量一般不高。榴莲是比较常见的水果，当中含有多种营养成分，例如微量元素、维生素以及蛋白质等，当中所含的脂肪量比较低，每100克的榴莲所含的热量大概是在150卡左右，属于一种低热量的水果。

榴莲的热量非常的高，一个小型榴莲的热量大概是880卡路里，总脂肪是32克这几乎是每日营养所需求的50%，总碳水化合物是163克，这也超过了每日营养所需求的50%。

榴莲的热量并不是特别高，每100g的榴莲大约含有147大卡左右的热量，但是榴莲当中还有大量的糖分以及脂肪，所以过多食用还是会容易导致长胖的。

榴莲热量榴莲的热量是每一百克147大卡，吃榴莲时给人体所带来的热量比吃米饭的热量还多，榴莲中所含的糖分会使人更加容易发胖。榴莲跟其他水果比起来，他的热量跟脂肪都是比较高的。

每100克榴莲含有热量147千卡。榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。榴莲有大补的功效，特别是病后体弱者以及产后的妇女，更加适当多吃。此外，榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。

榴莲热量

1、每100克榴莲含有热量147千卡。榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。榴莲有大补的功效，特别是病后体弱者以及产后的妇女，更加适当多吃。此外，榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。

2、每100克的流量的热量为147大卡，一瓣带皮的榴莲可食用部分为74克，所含有的热量为109大卡，需要我们75分钟才能将这些热量消耗掉。榴莲在众多的水果之中，它的热量并不低。

3、榴莲是高热量食物。榴莲的热量为133千卡/100g，所以属于高热量食物，榴莲不仅热量较高，而且营养极为丰富，并且含有植物活性成分，如黄酮、花青素等等。

4、每100克榴莲含热量1400千卡。榴莲的营养价值 补益身体。

吃榴莲建议每天不要超过200克,榴莲的热量到底有多高?

1、一块榴莲的质量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖哦。

2、榴莲好吃但是要学会适可而止。榴莲性热，为了避免上火建议每天食用量不超过100g为宜。若吃了榴莲出现上火的现象，可以吃一个山竹来降火，山竹又叫“水果王后”性凉。“水果之王”的火“水果王后”来降，可谓是安全又健康。

3、榴莲热量：147卡/100g，比较高。这是一种高热量的食物。吃多了就不会胖了。榴莲的营养价值很高：它含有大量的糖和高热量。其中蛋白质含量为7%，脂肪含量为1%，碳水化合物含量为7%。

4、榴莲的热量并不是特别高。每 100 克榴莲含有约 147 卡路里热量。但是，榴莲中含有大量的糖分和脂肪，所以过量食用很容易导致体重增加。此外，榴莲还含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素和多种人体必需的矿物质元素。

5、通过介绍我们了解到榴莲的热量是不算高的，所以吃榴莲不用担心会长胖，但是榴莲吃的量要控制好，不能过量吃榴莲，适当的吃一些榴莲是能补充很多营养的，可以起到相当不错的保健效果。

一斤榴莲肉的热量是多少

据研究表明，每100克新鲜的榴莲肉约含有了147千卡的热量，而一斤（500克）的榴莲肉，热量就高达了735千卡。如果你是在减肥期间，最好要控制榴莲的食用量，以免摄入过多的热量导致体重增加。

一块正常大小的榴莲肉大约是200克，也就是说一块榴莲的热量大约是294大卡，相当于吃大约2碗米饭。可见，吃榴莲的热量远高于吃米饭。吃完榴莲后，不吃米饭更容易饱，所以平时想控制体重的人应该少吃榴莲，以免发胖。

每100g的榴莲的热量为147大卡，通常一个榴莲的重量为3-4斤左右，果肉的重量也有一斤多，另外榴莲当中含有较多的脂肪以及丰富的糖分，所以吃一个完整的榴莲是会导致长胖的。

每100克榴莲当中可食用部分的热量是150大卡。因为一块榴莲大小不同热量也不同，而一碗饭由于碗的大小不同热量也不不同，因此不太好做比较，一碗大小适中的米饭热量月为116大卡，而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右。

每100克榴莲所含的热量为147大卡，算热量和糖分都比较高的水果了，肥胖的朋友不宜多吃。榴莲中含有丰富的蛋白质和脂类，所以体虚的朋友食用之后可以达到强身健体的功效。

榴莲的热量略微偏高，每100g的榴莲果肉是147大卡，榴莲里面所含有的糖分也比较高，脂肪含量仅次于牛油果。榴莲一天最好不要食用超过100克的量，不然的话，对容易导致我们出现肥胖。

一瓣榴莲的热量是多少

以100g可食用的榴莲为例，其热量大约为150大卡。一瓣带皮的榴莲大约200g，其中可食用部分为74g，其可食用部分的热量大约为111大卡。榴莲的热量 榴莲的热量可不低。每100g的榴莲含有约150大卡的热量。

瓣（带皮）榴莲(可食部分70克)含有热量109大卡，需要散步72分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪30克；蛋白质60克；碳水化合物230克；纤维素70克。他属于淀粉类的高热量水果。

榴莲每100克含1400千卡热量。榴莲不仅含糖量高，脂肪含量高，而且其脂肪含量仅次于一种名为牛油果的水果。因此，糖尿病患者和需要控制体重的人必须控制榴莲。还有一些人，比如那些吃榴莲的痔疮患者，痔疮容易发生充血发作。

榴莲热量：147卡/100g，比较高。这是一种高热量的食物。吃多了就不会胖了。榴莲的营养价值很高：它含有大量的糖和高热量。其中蛋白质含量为7%，脂肪含量为1%，碳水化合物含量为7%。

一瓣榴莲的热量大约就有110大卡。可见其热量是相当高的。芒果 研究发现，每100g芒果中，含糖量大约是14%~15%，脂肪是11%。那么，在如此含糖量高的情况下，摄入的过多糖分就会转化成肝糖原和脂肪储存起来。

榴莲 每100克榴莲含有热量150大卡，糖分23克，通常情况下一瓣榴莲（约74克）的热量约为110大卡，相当于半碗米饭（2两）的热量。减肥期间可以吃，但是要控制好量，适可而止啦。