产后如何快速康复身体

1. 产妇如何下奶快？
2. 产后康复活动文案？

产妇如何下奶快？

宝妈应该都知道，母乳喂养是辛苦的，也是对孩子的成长是非常重要的，好的乳汁能增强宝宝的抵抗力，有利于宝宝的健康成长，产后把营养补充好，母乳质量也会跟着好！

像我自己孕期正常，顺产宝宝，原想着一切顺利，可产后还是遇到奶水不足的现象，后来就请了个老月嫂来帮忙调理，几道催乳食疗汤，经过两周调理，现在奶水越来越多，不仅解决了宝宝的营养问题，还让我自己的产后恢复好了很多。

分享两道营养催乳汤，简单好吃，零失误做成，下奶快，乳汁好，宝宝不会再挨饿了，对于产后恢复也不用担心了~

酒酿鸡蛋羹

酒酿是可以下奶通乳的，枸杞、红糖可以排恶露，补气血，鸡蛋是补充营养蛋白质，这道汤很适合产后恢复喝，可以起到很好的催乳效果，口感也很好，宝妈们可以每天喝一碗，奶水涨不停！

材料：酒酿，枸杞，鸡蛋，红糖，淀粉

做法：

调好水淀粉，锅中水烧开，调小火把鸡蛋打入。煮熟捞出备用

加入枸杞和酒酿和水淀粉，煮到稍微粘稠关火，加入红糖搅拌就可以了

豌豆蛋白质粉

豌豆是可以促进下奶的，这个也是老月嫂强调要喝的，可以很好的提高母乳的质量。还有对我们宝妈产后恢复有帮助，植物蛋白是有利于瘦身的，0添加喝了放心安全，搭配牛奶口感非常好呢

材料：豌豆蛋白质粉，纯牛奶

做法：把牛奶加热好，加入30克豌豆粉，搅拌一下就好了

这两道食谱都是一直在喝的，中途没有断过，所以下奶的效果才这么好，月嫂给的月子食谱就在这里了，宝妈们试试吧，希望对你们有帮助啊！

在生产以后如果打算母乳喂养，想要促进乳汁分泌，产后半个小时就让宝宝吸吮乳房。而且要让宝宝勤吸吮乳房，做到按需哺乳。在生产以后如果没有其他不适症状，可以多喝一些汤类的食物，比如鸡汤，鱼汤等，不仅有利于身体的恢复，还有利于乳汁的分泌。

产妇如何下奶快？超实用的4个小技巧，让哺乳期宝妈变成大奶牛！

几天前，我接到一位产妇，她在不到24小时前刚生下孩子。因为这个产妇是第一次分娩，喂奶时很难避免乳房堵塞，由于宝宝刚出生，吸力很小。

如何顺利开奶，这个问题也困扰了很多宝妈，面对这种情况，让我们一起来学习，产后开奶有哪些小诀窍！

1.卷心菜开奶法

包心菜买来把外面2层包菜丢掉，因为不干净，洗一洗，把上面水擦干，不要有很粗的茎，然后你自己摸哪里有块就敷在哪里，也可以覆盖整个乳房，在包菜中间剪一个洞，这样就不会碰到乳头，喂奶或者吸奶的时候拿掉，弄好接着敷敷到没有硬块…弄一次叶子可以敷个一整晚至少，敷到像熟掉了的就没啥效果了…

2.保持良好饮食习惯

想要顺利开奶，宝妈吃什么也很重要，建议宝妈产后多喝牛奶，多吃新鲜的瓜果蔬菜以及肉蛋这类营养丰富、富含蛋白质的食物，少喝猪蹄汤这类油腻的汤品，以免堵塞乳腺。

3.利用吸奶器开奶

相信用吸奶器开奶是宝妈们最常用的一种方式。首先，吸奶器操作方便，不会让宝妈感受太多乳头被拉扯的疼痛。

其次，宝妈们最好的选择是采用双韵律技术，可以模拟宝宝自然的吮吸。这样，在开奶的同时，还能刺激宝妈的乳房分泌乳汁，从而有效避免宝宝口粮不足。

4.让宝宝多吮吸乳头

从产后开始，让宝宝多吮吸乳头也是打开奶水的好方法。让宝宝吸吮乳头一定要两侧乳房交替哺乳，不仅可以有效避免宝宝哺乳时大小不一，而且更利于触发乳房阵列，刺激乳汁分泌哦。

以上四种开奶方法是不是很实用呢？宝妈们都快快学起来吧！

吃什么中药能开奶

中医认为，产妇缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞。

气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源，则表现为奶少或全无，乳汁清稀；

乳房柔软，无胀痛感；面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用传统颗粒剂“吮汁源开奶”。

“吮汁源开奶颗粒”出自《傅青主女科》，由昆布、桔梗、甘草、栀子、红枣、木瓜、桂圆、玉竹、黄精、葛根、丁香药食同源两用的水提取物组成，方中当归、甘草、红枣、桂圆滋补气血，栀子、玉竹调和，木瓜、葛根催奶、丁香理气。

产后康复活动文案？

每个宝妈更加的是关注着孩子的身体，但是也希望着你们能够注重自己身体的健康，十月怀胎身体肯定有很多损耗，我们进行的是产后康复活动，如果有需要的顾客，有需要的宝妈请速速参与，我我也希望每一个宝妈都能有一个健康的身心，才能照顾好我们的小宝贝。

1、产后爱自己，蓝百合护理。

2、选择蓝百合，幸福无忧爱无痕。

3、健康母婴梦，绽放蓝百合。

4、产后护理，圆方有底。

5、有益于新生，一生都快乐。

6、产后到圆方，青春再飞扬。