褪黑素如何改善失眠问题

1. 失眠可以吃褪黑素吗？
2. 褪黑素维生素b6胶囊有什么功效呢?什么人不能服用呢？

失眠可以吃褪黑素吗？

失眠或者可以去吃褪黑素的。褪黑素有了一定睡眠的效果是很正常，正常人当中有了生理性的激素，主要就是能够调节昼夜节律。褪黑素的分泌高峰期是在夜间的2-3点，长期失眠的患者会有褪黑素分泌减少，导致失眠更加严重，所以适当的补充褪黑素可以治疗失眠。

褪黑素维生素b6胶囊有什么功效呢?什么人不能服用呢？

褪黑素维生素b6胶囊可以促进睡眠，调节时差，抗衰老，提高免疫力，调节内分泌，还可以提高睡眠质量。 虽然褪黑素维生素b6胶囊是保健品，副作用很少，但是并不是人人都能服用的，青少年不能服用，从事驾驶、机械作业或危险操作的人不能在操作前或操作中食用。 吃药期间要多参加体育锻炼，促进体内血液循环，加速新陈代谢，可以很好的缓解病情。