三文鱼热量多少（三文鱼——这种美味又健康的海产品）

三文鱼是一种美味又健康的海产品，其热量仅为每100克约为112千卡，这使得它成为了许多人的健康食品选择。它的营养价值非常高，维生素A和维生素D都可以从三文鱼中获取到，而维生素A不仅可以防止眼睛疾病，还可以促进皮肤健康，维生素D可以促进钙的吸收，增强骨骼和牙齿的健康。而且，三文鱼还富含了其他维生素和矿物质，如锌、磷、钾等，可以帮助人体更好地摄取营养，促进健康。

三文鱼也含有丰富的脂肪，脂肪的类型主要有不饱和脂肪酸、亚油酸和反式脂肪酸，这些脂肪对心血管系统的健康有着重要的作用，能够有效的抑制胆固醇的吸收，减少血液中胆固醇的含量，从而降低心脏病的风险。此外，三文鱼还含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助身体更好地消耗脂肪，促进健康体重维持。

三文鱼不仅营养丰富，而且还具有抗氧化的特性，可以有效抵御衰老和慢性疾病，帮助人们更好地保护健康。它的蛋白质含量也很高，可以帮助人体建立和维护肌肉组织，促进肌肉的发育，增强身体的抵抗力。

总之，三文鱼是一种美味又健康的海产品，它的热量仅为每100克约为112千卡，而且它不仅富含营养，还具有抗氧化、蛋白质含量高等特点，可以为人体提供强大的营养支持，促进人们健康的生活。