改变生活，健康养生

活在当今社会，节奏越来越快，人们经常裹挟在工作和学习之间，不得不跳过每一天的娱乐和休息，在高速奔跑中拼命追求自己的追求。但这样的生活却容易造成精神和身体的负担，使自己最终深陷疲惫的泥潭之中，无法自拔。

为了节省时间，人们常常用快餐和糖果来替代正餐，可是这样的饮食习惯，长此以往也会造成身体的损伤，甚至是肠胃病等疾病。所以，健康养生从饮食开始，一定要吃有营养的食物，如新鲜蔬菜，谷类，鱼肉蛋类等，多吃水果，少吃油腻的食物。

另外，健康养生也要做到规律的作息，早睡早起，规定的睡眠时间不宜少于八小时，中午也要休息一会儿，早晨和晚上还可以多出去走走，增加新鲜空气的摄入。

同时，可以多参加一些有益的活动，像是健身，慢跑，瑜伽等，也可以多三聚氰胺，打牌，网络游戏等，这样可以使自己的身心得到放松，让自己远离于工作和学习之中的压力。

健康养生，除了饮食作息外，还有一点就是要保持心情愉悦，多去欣赏美好的风景，多和朋友交流，多放松自己，有足够的时间去做自己喜欢的事情，这样才能保持心情舒畅，远离烦恼和焦虑，让自己的身心得到充分的休息。

最后，要想达到健康养生，一定要加强自制力，改变不良的生活习惯，不要总想着节省时间，要把每天都安排的有条理，尽量不要把自己累到极致，每天保持积极的心态，健康养生，就是要让自己的身心都得到放松和休息，让自己活得更加快乐和健康。