积极生活 拥有健康

近年来，随着人们生活水平的提高和社会的进步，越来越多的人开始关注自身的健康。养生已经成为一种时尚，但是，只有了解养生健康的真谛，才能将其变成自己的习惯，真正做到积极生活，拥有健康。

养生一词出自《黄帝内经》，其本意是保持健康，就是在日常生活中时时保持身体健康，不受疾病的侵袭，从而达到长生不老的目的。养生的方法有很多，调养身心是其中最重要的。

首先，要建立良好的生活习惯，保持身体的健康状态，也就是要注意自己的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，还要注意饮食，保持均衡的饮食，多食用新鲜蔬菜水果，少食肥膘和油炸食物，这样才能维持身体的健康。

其次，要多锻炼身体，缓解身心压力，可以经常去健身房，做一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以自己在家做一些运动，如做俯卧撑、仰卧起坐等，这样可以改善血液循环，减少身心压力，缓解疲劳。

此外，养生还要注意调节情绪，多参加一些社交活动，与朋友一起出去旅游，开心的交流交朋友，可以减轻身心疲劳，放松心情，让自己时时保持良好的精神状态。

最后，还要注意控制自己的情绪，学会接受失败，不要过分把压力转嫁给他人，应该自己承担责任，多向他人学习，做好心理准备，这样才能积极生活，拥有健康。

养生不仅仅是关注身体，更重要的是要关注自己的心理状态，调节自己的情绪，多和朋友多多交流，积极生活，保持乐观的心态，这样才能真正拥有健康。