追求自然健康

这个时代，科技发达，社会变化快速，人们的生活节奏越来越忙碌，养生保健变得日益重要。但是，我们常常受到各种各样的养生方法的影响，比如节食，运动，吃药等，以求达到健康的目的，但是这些方法并不一定就能够达到期望的效果，有时候甚至会有反效果。

有的人追求的是短期的效果，以“一夜之间变美变健康”为目标，做一些有风险的事情，比如：“食补”、“饮补”、“药补”，结果往往只能获得短暂的缓解，对身体健康产生副作用。

其实，实现健康养生，最重要的是“自然”。要使自己达到真正的健康，首先要给自己提供一个自然的环境，比如：合理的作息时间，充足的休息，健康的饮食，及时补充营养，有规律的运动，保证足够的睡眠，还有避免过度劳累等。把自己的生活状态控制在一个自然的健康状态，这样才能够健康长久。

追求自然健康，是一种更健康，更良好的养生方式，而且只要积极参与，就能够达到最好的效果。

首先，要把自己的作息时间规律化，比如：早上5点起床，11点午休，晚上7点休息，这样可以有效的保持身体的活力，还可以防止失眠。

其次，要注意营养，均衡的饮食是保持身体健康的重要因素，所以要多吃一些蔬菜，水果，谷物，蛋白质，脂肪和碳水化合物等，这些都是必不可少的。

最后，要注意运动，不要过度劳累，可以每天做一些轻度的运动，比如：慢跑、游泳、太极拳、健身等，可以放松身体，增强体质，提高机体的免疫力，增加抵抗力。

养生保健，追求自然健康是最好的方式，这样可以让自己的身体保持健康，更加美丽，也能够实现最好的保健效果。只要按照上述要求，坚持不懈，调节好自己的生活状态，就能够获得最好的健康效果。