拥抱宁静，养成良好生活习惯

人生在世，行走在人世间，总有一些压力无时无刻不在笼罩着我们，这种压力，不仅仅是来自社会环境，更多的还来自内心，他们构成了一种复杂的和紧张的状态，影响着我们的身心健康，因此，要想拥有健康的身体，就要养成良好的生活习惯，拥抱宁静。

养成良好的生活习惯，首先要做的就是保持良好的睡眠习惯。睡眠是调节身体机能的重要调节因素，保证充足的原始睡眠时间，可以有效改善身体健康状况，提升记忆力和精力。另外，还要注意保持规律的作息时间，尽量不要熬夜，以免影响睡眠质量。

其次，要注意饮食均衡。定期食用新鲜的蔬菜水果，多吃富含维生素和营养素的食物，同时要控制脂肪和热量的摄入，减少油炸和甜食的摄入，多吃蔬菜和水果，这样可以保障营养充足，而且身体也不会超重。

此外，还要保持良好的心理状态。多和朋友交流，参加各种活动，和朋友一起分享快乐，可以有效减轻压力，增强自信心，促进身心健康。

同时，要经常运动。适当的运动，能够帮助排除体内的毒素，促进新陈代谢，提高机体的免疫力，从而达到身体健康的目的。

最后，要多放松身心。喜欢的乐器，释放一下心中的烦恼，放松的音乐，让自己的内心聆听，达到身心调和的境界。

总之，要想身体健康，首先要养成良好的生活习惯，拥抱宁静，放松心情，让身心得到休息，让自己拥有一个健康的身体，拥有一个美好的生活。