满满的营养，美味烹饪！

烹饪是一门艺术，它丰富多彩，可以制作出各种美味可口的菜肴。在某种程度上，它也是一门健康的艺术，可以满足人们每日所必需的营养需求。比如说，可以制作出一道美味又有营养的菜肴。今天，我们就来分享一个美味又有营养的菜肴——烤鸡胸肉饭。

首先，准备好所需的食材：鸡胸肉、大米、胡萝卜、洋葱、蒜米和芹菜。然后，将鸡胸肉切成小块，用盐、胡椒粉、姜粉和料酒腌制20分钟左右，待腌制好的鸡胸肉放入油锅中煎香，待鸡肉变色后捞出备用。

接下来，将大米洗净，用清水浸泡30分钟，然后再放入锅中，加水，加入一小勺盐，用小火煮15分钟左右，直到大米熟透。

洋葱、胡萝卜和芹菜分别切成小丁，用油锅爆香，加入蒜米、盐和胡椒粉，然后再加入煎香的鸡胸肉，拌炒均匀，最后加入煮好的大米，拌炒几分钟，烤鸡胸肉饭便完成了。

烤鸡胸肉饭既美味又有营养，鸡肉中含有丰富的蛋白质，能够补充人体所需要的氨基酸，而大米则是人体摄入碳水化合物的主要来源，胡萝卜则富含维生素，而芹菜则富含纤维素，能够帮助消化，这道菜综合了营养丰富的食材，既可以补充人体所需要的营养，又可以满足胃口。

烤鸡胸肉饭的做法简单易懂，既可以满足胃口，又可以提供身体所需要的营养，是个不可多得的营养佳肴，相信大家都可以轻松做到！