睡前食用苹果的益处及注意事项
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苹果晚上吃对身体有危害吗?如何科学吃苹果?
1、无害，苹果甘，性平。适合任何人吃，睡时吃几片，补充水分与营养。北方山西吉县，陕北，运城，烟台较有各。尤其是晚上或睡前吃苹果后，一定要先漱口后刷牙，不然对牙齿腐蚀性太大。
2、晚上吃苹果不好。从营养学的角度来说，晚上吃苹果的确是不如早上吃好，而且对于胃肠吸收消化不好的人来说，早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响。对于肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化。
3、晚上吃苹果是一种很快速的减肥方法，但是长期这样下去会使身体营养失衡带来不良的影响，减肥必须要运动饮食只是适当调整，苹果最大的功效就是助于消化。
4、晚上吃苹果就不容易给身体带来益处，反倒会是损害。只有说这类观点是没有科学依据的，都懂苹果公司之中带有丰富多彩的营养物质，任何时刻吃也不会给身体带来负面影响。
睡前吃苹果好处和禁忌
晚上吃苹果的好处是促进消化、补充营养辅助减肥；晚上吃苹果的坏处是可能会导致蛀牙、肥胖、对肠胃产生刺激等。
晚上睡觉前吃苹果好不好 苹果含有非常丰富的营养价值，还能够起到防治腹泻、防治便秘、防治高血压等作用。但是晚上睡觉前吃苹果会影响消化和吸收，尤其是肠胃功能比较薄弱的人，是不建议晚上睡觉前食用苹果的。
苹果，虽然可以达到美容，保健和减肥的效果，可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果，相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿 ，令牙齿洁白坚韧。
苹果有哪些养生功效?食用时需要注意些什么?
1、注意：苹果核有微毒，在食用时吐出，预防吞食，即使榨汁也最好去除。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
2、降血脂是人们吃苹果最大的好处之一，因为人们经常食用苹果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量过高，就是人们出现高血脂的重要原因，因此食用苹果就成了降低血脂的最好方法。
3、苹果的功效 日常生活中大家吃的苹果有很多功效，不过有很少人知道，苹果的具体功效有哪些。
4、红富士苹果中含有丰富的营养成分，适量食用可以起到降低胆固醇、促进肠胃蠕动、维持酸碱平衡等作用。