黄瓜的成份及其对身体的益处

作者：admin 时间：2023-08-25 09:40:08 阅读数：26人阅读

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低卡路里：每100克黄瓜含有15卡路里，是减肥和控制体重的理想食品。保湿排毒：黄瓜富含水分和膳食纤维，能够清除体内毒素，保证身体循环畅通。

经常吃或切成薄片贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。常吃黄瓜可以防止唇炎和口角炎。黄瓜常被用作“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。

补充维生素。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。预防便秘。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。

黄瓜的营养成分：维生素：黄瓜中含有维生素B、维生素C、维生素E、维生素A等，这些维生素对维持细胞的正常运转起着重要作用。矿物质：黄瓜富含钙、铁、锌、镁、锰、磷等，可补充人体内这些营养素，参与人体代谢。

黄瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素D、维生素E、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质。另外，黄瓜中还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等成分。

黄瓜的营养价值＋分丰富，黄瓜含有大量的蛋白质、糖类、维生素b维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。

黄瓜富含蛋白质、糖类和各种维生素：维生素C、维生素E、胡萝卜素，以及微量元素：钙、磷、铁等营养成分。黄瓜在日常餐桌上比较常见，生吃和熟吃都可，注意生黄瓜要洗净食用，以免出现食物不洁。

黄瓜含有百分之九十八的水分、少量维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、纤维素、镁、钾、叶酸、维生素A等人体必需的营养素。原名胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时将其引入中国。

黄瓜作为最好的绿色蔬菜之一，不仅富含水分，还富含维生素C、碳水化合物和少量糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。黄瓜中含有瓜素C，能有效提高人体免疫力，抗肿瘤作用。

黄瓜的成份及其对身体的益处

抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。抗衰老：黄瓜中含有丰富的维生素e，可起到延年益寿，抗衰老的作用。黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

常吃黄瓜能补充纤维素，黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。黄瓜的食用价值：黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经。具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。

营养成分黄瓜中含有丰富的钾，可以帮助降低血压，保持心血管健康。黄瓜的膳食纤维含量也很高，每100克黄瓜中的膳食纤维含量约为0.5克。膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，防止便秘等肠道问题的发生。

黄瓜有什么功效黄瓜味甘，性凉，具有清热、利水、解毒的功效，可用于热病口渴、小便短赤、水肿尿少、水火烫伤、汗斑、痱疮。2 黄瓜有什么营养价值含葫芦素C，有提高人体免疫的功能，能达到抗肿瘤效果。

黄瓜的营养价值在哪里1 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。

黄瓜的营养价值黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B维生素c、维生素E及烟酸等营养素。