铁是一种重要的营养物质,它能够帮助人体的新陈代谢,维持正常的血液循环,促进血红蛋白的生成,并且可以帮助人体抵御疾病。因此,饮食中增加铁元素是让人体保持健康的重要措施,它可以让人体抵抗疾病,提高免疫力。铁的主要来源是动物性食物,比如牛肉、猪...