养生是一种生活方式,不仅仅是养生食品,而是把自我保养作为一种生活习惯。让身体更活跃,拥抱健康养生。首先,要做到健康养生,每天都要保证足够的睡眠,每晚至少要睡7-8个小时,睡眠充足可以有效抗衰老,更有利于增强免疫力,缓解精神压力,改善血液循...