身体是一个有机的整体,健康也是一种整体的状态,它不仅仅取决于一个方面,而是每一个生活细节的综合结果。当我们在日常生活中做出一些小小的改变,就可以有效地改善自己的健康状况。首先,要做好营养均衡饮食。要把每一顿饭都吃得均衡,有蔬菜、肉类、谷物...