很多人都不知道300卡路里的热量相当于多少碗米饭。实际上,200卡路里并不算高热量。人体每时每刻都在消耗能量,而能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素包括蛋白质、脂肪、糖和碳水化合物。热量消耗主要有三种方式。首先是基础...