如何快速入睡?在夜班工作的人经常面临这个问题。以下是一些有效的方法:上班前:喝一杯牛奶。科学研究表明,人体皮肤在晚上12点至早上6点之间新陈代谢最旺盛。喝一杯牛奶有利于护肤,延缓皮肤衰老。工作前:避免喝任何刺激性的饮料。茶和咖啡会让人兴奋...