应激反应是情绪体验中的一种紧张和焦虑的反应,它可以导致身体和心理健康问题。虽然应激是不可避免的,但有办法可以改善应激反应,以减轻身体和心理健康的不适。本文将介绍4种实用的技巧,可以帮助您改善应激反应。首先,要改善应激反应,需要学会自我调节...