大家好,如果你想正确锻炼手臂,今天小编和你分享一些方法。这些方法可以帮助你避免肌肉变形和身体受伤。首先,俯卧撑是一种非常有效的手臂锻炼方法。但是,你需要用正确的方式进行。你应该采用循序渐进的方法,日增、平练,逐渐增加你的俯卧撑次数。比如,...