Q: 如何才能在多长时间内练出腹肌? A: 练出腹肌需要时间和耐心,以下是一些建议: 1. 合理饮食:腹肌的形成和脂肪的减少有很大关系,所以要控制饮食,减少摄入的脂肪和糖分。 2. 有氧运动:跑步、游泳、骑车等有...